1．スキンストレッチとは？

1-1. 定義と目的

スキンストレッチ（skin‑stretch）は、皮膚とそのすぐ下にある浅筋膜に対して、専用の器具を用いて「摩る・伸ばす・寄せる」といった操作を行うことで、筋膜の滑走性を改善し、身体の痛みや可動域の制限を緩和する施術法です。

浅筋膜とは、皮膚のすぐ下にある結合組織で、筋肉・腱・靭帯・骨などとつながっており、全身の動きに大きく関与しています。

1-2. 背景と注目される理由

• ラグビー日本代表やトップアスリートも導入している注目の施術法。
• 筋膜リリースの進化版として、よりソフトで即効性がある。
• 高齢者やリハビリ、介護の現場でも効果が実証されている。
• 道具を使えばセルフケアにも応用可能。

1-3. メカニズム（なぜ効くのか？）

• 滑走性の改善：皮膚と筋膜が滑らかに動くことで、関節の可動域が広がる。
• 痛覚調整：皮膚への刺激により、痛みの神経が一時的に抑制される。
• 浅筋膜の癒着緩和：筋膜と皮膚の癒着をゆるめ、柔軟性を回復。
• 血行促進と組織の修復：摩擦刺激で血流が良くなり、組織の回復をサポート。

2．施術の流れと方法

2-1. 使用する器具

専用のスキンストレッチツール（ドルフィン・シーガルなど）を使用。ステンレス製やチタン製で、肌に優しく、安全に施術可能です。

2-2. 施術ステップ

• 評価：皮膚の動かしやすい方向、硬さを確認。
• 施術：滑りにくい方向に軽く器具を滑らせ、皮膚と筋膜の癒着をほぐす。
• 再チェック：施術前後で可動域や痛みの変化を確認。
• セルフケア指導：自宅でも続けられるように、簡単な方法をレクチャー。

2-3. セルフケア

専用器具がなくても、指で皮膚を摩るだけでも効果はあります。1日数分から始められ、継続が重要です。

3．どんな人におすすめ？

• 肩こり・腰痛・膝の痛みに悩む方：慢性的な張りや違和感に。
• スポーツ前後のアスリート：可動域を高め、パフォーマンス向上へ。
• 高齢者やリハビリ中の方：関節の動きを広げて、動作をサポート。
• 美容や姿勢改善を目指す方：皮膚や筋膜のバランスを整え、見た目にも良い影響。