自宅で簡単！猫背改善ワーク

猫背は

・肩こり
・腰痛
・首痛

など様々なコリや症状の原因となります。

猫背は小胸筋の緊張と前鋸筋の弛緩からなります。

そのため改善にはストレッチと運動がセットになります。

ご自宅でできる簡単なワークを作成しますので是非ご自宅でやってみてください。

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野球肘や野球肩の原因となる
【広背筋のかたさ】

広背筋がかたいことで肩甲骨の可動域が減少し、その結果肩や肘に負担がかかり
ケガのもとになります。

そんな、広背筋のかたさのチェック方法とストレッチ方法を動画にてご紹介します。

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腰痛に効果的な〝壁エンジェル〟

壁に背中をつけて肩甲骨を動かす壁エンジェル。

この体操をおこなうことで可動域が広がり腰痛の改善、予防につながります。

是非、ご自宅で試してみてください。

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鍼灸治療Q &A

鍼灸治療はみなさん様々な疑問点があるとの事で動画にてまとめました。

最も多い質問が
【痛くないのか？】

痛い、痛くないは感覚的なことなので断言は難しいですが
髪の毛よりも細く、注射針のように鋭角になっていないので
痛くないです。

気になっている方は是非お試しを。

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〝捻転差でヘッドスピードUP〟

バッティングにおいてヘッドスピードをあげるには上半身と下半身のねじれの差を生み出す捻転差が重要！

そのためには可動域が広いという事が前提条件。

いくら体の使い方を理解しても固ければ動きません。

そのためにはストレッチ。

そんなストレッチ方法をご紹介します。

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