ドライバー飛距離アップトレーニング方法ご紹介します！

以前から院内にてパーソナルトレーニングをゴルファーの方々に行わせていただいており、今日はその様子を少しだけご紹介します。

トップリンクよりご覧ください。

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野球肘の原因となる投球フォーム

どちらがなりやすいでしょうか？

答えはトップのリンクよりご覧下さい🙇‍♂️💦

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野球においてブリッジは大事！

プロ野球選手も多く実施してきるメニューです。

何故か？

1 胸の反りで上半身の可動域アップ

2 股関節の反りで下半身の可動域アップ

この二つが野球においてとっても大事！

逆にできない人は体が固い証拠。。。

最初はできなくても少しずつできるようになりますので、コツコツやってみてください。

しっかりバランスの良い半円になることが大切です。

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筋力アップに効果的、睡眠前のタンパク質摂取。

睡眠中が1番成長ホルモンが産出されます、その成長ホルモンがタンパク質の合成に効果的です。

できれば睡眠の30分から1時間前にタンパク質を摂取するともっとも効率的に筋肉に合成されます、それは成長ホルモンが睡眠後30分前後がもっとも出るからです。

成長ホルモンは大人でももちろん産出されています。

就寝前にお肉や大豆などを摂取するのは現実的ではないので、プロテインやサプリメントをおすすめします。

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松坂引退!

私が中学生の頃、初めて見に行った高校野球が松坂とヤクルトの館山の投げ合いでとても記憶に残っています。

その後高校の時イチローとの初対決を寮で全員で見たのも記憶に残っています！

最後まで投げることを諦めなかった松坂選手はやはり平成の怪物。

お疲れ様でした。

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HMBとクレアチンを併用することによる相乗効果について

HMBとクレアチンを一緒に摂取することで
筋肉量＝筋肉の量。。。そのまま
徐脂肪体重＝体重から脂肪を引いた値。。。そのまま（笑）

運動する方にとって徐脂肪体重はとっても重要！

体脂肪率が一般的ですが、体脂肪率だとガリガリならいいのか？っていう話になりますので、徐脂肪体重が多い＝筋肉が多い＝高いパフォーマンス&ケガしにくいカラダということになります。

2種類の併用を推奨します^_^

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ついに完成オリジナルサプリ

HMBクレアチンサプリ

筋肉の合成、分解抑制を主体とし疲労しづらいカラダ作りに！

運動や仕事の前に飲みやすいよう錠剤としております。

1袋3250円【税込】です。

気になる方はメッセージでも結構ですのでお問い合わせ下さい。

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クレアチン摂取によるリハビリの効果

画像で表示されているように、クレアチンを摂取している方といない方では怪我の治り方に差が出るという結果です。

怪我をしていてリハビリ中の方はリハビリ前にクレアチン摂取はおすすめです！

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