2020年最後の患者さんは、元トレーナー先の選手^ ^
4日から診療致します。

#年末年始 #ありがとうございました
#マスクの下は笑顔 ...

投球フォーム分析

どのスポーツでも言われている【体幹が大事】！
たしかに体幹は大事ですが、体を支える下半身の強化も大事！
下半身上手く使えないと画像のように体が流れ、リリースまで力が伝わりづらくなります。

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年末年始診療案内

年末年始は28日
年始は4日から行います^ ^ ...

投球フォームについて

野球では、肩というキーワードをよく耳にしますが、実際投げるときは
肩関節＋肩甲骨＋背骨＝投げる
という連動性が重要です！
大リーガーのような投げ方はBの方が多く、トレーニング重視、
Aの方は柔軟性重視でパフォーマンスアップが可能と考えられます。

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今回は野球肘のリハビリでまずはじめに知っておいていただきたい内容で、ノースローといわれても行える方法をご紹介します。

それはズバリ！イメージトレーニングです！！


『なんだ、イメトレか・・・』と思う方もいらっしゃるかもしてません。しかし、イメージトレーニングはとても効果的な
トレーニング方法です。



特に投手でノースローと言われた野球肘などで投げられないというのは不安がかなり付きまといます、そこでイメージトレーニングについてのアメリカでの実際の研究結果がありましたのでご紹介します。
フリースローについてイメージトレーニングのをおこなった成功率の研究結果です

・実際にフリースローをおこなうグループ→①グループ
・なんにもしないグループ→②グループ
・イメージトレーニングのみをおこなうグループ→③グループ
の３つにグループを分けて２０日間この期間を過ごしてもらいました。

その結果、①グループは24％上昇、　②グループは変化なし、③グループは23％上昇
といった結果がでています。

上記のように実際に体を動かし練習した選手とイメージトレーニングのみを行ったグループに大きな差は生まれませんでした、
逆に“なにもしなかった”グループとは大きな差が開いていることがわかります。

もし今、野球肘などでボールが投げられない時間を過ごさなければいけない方は是非とも自分のフォームや理想とする投球、についてイメージトレーニングを行う良い機会とプラスにとらえていただければと思います。

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