腰痛、肩こり改善セルフストレッチ

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全身マッサージキャンペーン

平日限定
全身マッサージ
通常6600円→３９８０円
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でおこないます。

暑くなり疲れが出やすいこの時期、全身マッサージでリフレッシュ！

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🧠 回復ピラミッドって知ってる？
「疲れが取れない…」そんなときは、回復の優先順位を見直そう！

🌟 回復ピラミッドとは？
回復には「土台」がある！上から順にやろうとすると、効果が薄くなることも。まずは下から整えていこう👇

🔽 【1. 睡眠（基礎）】
1日7〜8時間の質の高い睡眠が回復のカギ🛌
寝不足はすべての回復を妨げる！

🔽 【2. 栄養】
バランスの良い食事🍚🥗
特にたんぱく質・ビタミン・水分補給をしっかり。

🔽 【3. 休息（アクティブレスト）】
ストレッチや軽い散歩🚶‍♀️
完全な休みよりも、軽い運動が回復を助けることも。

🔽 【4. マッサージ・入浴など】
リラクゼーション🛁
上の3つが整っていれば効果倍増！

🔽 【5. 特殊な回復法（サウナ・アイシング等）】
話題の方法も、基礎が整ってこそ効く✨

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📌 まとめ
「疲れた時こそ、ピラミッドの下から見直そう！」
まずは睡眠と食事が最優先☝️
上のレベルに進む前に、土台をしっかり整えよう！

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新しく施術者が2人はいりました。

2人とも柔道整復師。

皆様よろしくお願い致します。

#スタッフ紹介 ...

トレーナー活動報告

先日行われました、天皇賜杯にて株式会社リコー野球部に

トレーナーとして帯同させていただき、選手のケアなどを行わせていただきました。

新入スタッフの羽澤先生もサポートにいきました。

グランドや試合で得た知識や経験を院内にて患者さんの治療に反映していきます。

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