妊婦さんの腰痛について
『今までは、腰が痛くなることなんてなかったのに・・・』
そのようにおっしゃる患者さんは多く存在します。妊娠することで骨盤の開きに伴うじん帯のけん引やホルモンの乱れ、筋緊張、ストレスets
このページでは妊婦さんの腰痛について詳しくご説明していきます。
妊婦さんの腰痛は治療できるの？
できます！
・安定期前【4か月以前】
腰や骨盤周りへの外部から刺激が加わることは控えたほうが良いため、腰などの患部に直接刺激は加えず、下半身や肩甲骨周囲の筋肉をやわらげることで腰痛が改善していきます。
・安定期以降
胎児への影響を考えながら、横向きまたは仰向きで治療を行い、腰回りの緊張している筋肉を中心にマッサージをおこない、腰痛を改善していきます。
妊婦さんの腰痛の場合、電気など胎児に影響のある物理療法は行わず、赤外線治療器など胎児への影響のないものを活用します。
また、手技による治療で胎児に影響のない部分から腰にアプローチすることで腰痛の改善を得らます。
妊婦さんは何で腰が痛くなるの？原因について
妊婦さんが腰痛になる原因は様々考えられます。ここでは特に多い妊婦さんが腰痛になる原因についてご紹介します。
①：腰回りの筋肉の緊張
この原因が最も多く、おなかが前に出てくるため、腰は常に反っている状態となります。そのため腰の後ろ側についている筋肉が固まり腰痛となります。
②：骨盤の変形
妊娠することで出産に備え骨盤を開きやすくするホルモンがだされます、そのため骨盤から腰の部分につながっているじん帯が引っ張られ過ぎてしまい腰に痛みが発生します
③：自律神経の乱れ【ストレス】
妊娠中はつわりや、疲労感などストレスを抱えやすい状態になりやすい時期です。そのため自律神経の乱れや、それに伴う睡眠の質の低下などによって腰痛が引き起こされることがあります。
妊婦さんの腰痛に自宅でできることはないの？
妊婦さんの腰痛には足浴が効果的です！詳しくは下記ユーチューブにてご紹介しておりますのでご覧ください。
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