※日・祝日 午前9:00~12:00 午後14:00~17:00 ※休診日は水曜午後と木曜日になります。 ※当院は予約優先制となります 茅ヶ崎駅から海の方へ少し離れているため 駐車場を5台分完備しております
骨盤は体の【幹】となる部分です。この部分が歪むことや可動性が減少することで体に様々な悪影響を及ぼします。何故骨盤は歪むのか?について、またどうすればいいのか?などについてご説明いたします。
目次
辻堂・茅ヶ崎エリアで骨盤矯正をご検討中の方へ。 当院では、やさしい施術とわかりやすい説明を大切にしながら、女性の方にも安心して受けていただける骨盤矯正をご提供しています。
mobira(モビラ)とは、体を宙に浮かせた状態でストレッチが行える新しい医療機器です。無重力に近い状態でストレッチを行うことで、患者さまは最も脱力しやすい状態で施術を受けることができ、通常のストレッチよりも高い効果が期待できます。
また、簡単なトレーニングも行っていただきますが、重力下では難しい動作でも、無重力に近い状態では体を動かしやすくなります。水の中で体が軽くなり、自然と動かしやすくなる感覚に近いのが特徴です。
当院の骨盤矯正メニューでは、患者さまの「実感」や「感覚」をとても大切にしています。
他院で骨盤矯正を受けた方からは、「歪んでいると説明を受けて、そのまま施術が終わってしまった」というお話を伺うことがあります。しかし、実際にはご自身で骨盤の歪みをはっきり実感できる方はそれほど多くないと当院では考えています。
そのため当院では、骨盤がどのように歪んでいるのか、なぜその施術を行うのかをできる限りわかりやすくご説明し、ご納得いただいたうえで施術を行います。施術後には、しっかりとした体の変化を感じていただけるよう心がけています。
骨盤矯正というと、「ボキボキ」「バキバキ」と音を鳴らすイメージを持たれる方も多いかもしれません。
しかし当院の骨盤矯正は、ストレッチをかけながら骨盤をやさしく正しい位置へ導いていく施術です。心地よいストレッチ感を感じていただきながら行うため、強い刺激が苦手な方や、初めて骨盤矯正を受ける女性の方にも安心して受けていただきやすい施術方法です。
当院は整骨院のため、施術を行うスタッフはすべて柔道整復師の国家資格保有者です。
骨や筋肉の構造を理解したうえで、どのように体を動かすことで骨盤が正しい位置へ整いやすくなるのかを、医学的知識と経験に基づいて判断しながら施術を行っています。辻堂・茅ヶ崎エリアで安心して骨盤矯正を受けたい方に、信頼してご来院いただける体制を整えています。
産後間もない状況での骨盤の矯正が望ましいですがお子さんがまだ小さく出歩きにくい・・・
そんなママさんのために当院は施術室が個室ですのでベッドサイドまでベビーカーなどで一緒のスペースで施術を受けられます。
多くのママさんがお子さん連れで骨盤矯正にいらっしゃっております。
また、バウンサーなどをご持参いただいても結構ですのでご安心してご来院ください。
当院で行っている無重力骨盤矯正ストレッチについて、動画でわかりやすくご紹介しています。骨盤まわりの負担が気になる方や、辻堂・茅ヶ崎エリアで整骨院をお探しの方にもおすすめの内容です。
公開日:2019年4月28日
実際に施術を受けられた患者様の声を動画でご紹介しています。骨盤矯正ストレッチの効果や体の変化についてぜひご覧ください。
アクセス・診療時間
サルビア整骨院辻堂院 〒253-0034 神奈川県茅ヶ崎市緑が浜7-25 TEL: 0467-84-8259
お身体のお悩みやご予約について、どうぞお気軽にご相談ください。
・腰痛骨盤が歪み、左右差や前に行きすぎたり、後ろに行きすぎたりすることで、骨盤の上に乗っている背骨も同様に左右差が出ます。その左右差を補うために筋肉が緊張し腰痛として現れます。
・ぽっこりお腹【下っ腹が出やすくなる】骨盤が歪む原因として筋肉がしっかりと働いていない状況となります、そのため骨盤とお腹周辺は密接な関係となるため、お腹を引き締める役割をしている筋肉が働きずらくなり、お腹周りが出やすくなります。
・下半身が浮腫む骨盤周囲には下半身に行く大きな動脈【下行大動脈(かこうだいどうみゃく)】があり、骨盤の歪みや左右差により筋肉が硬くなり、血流が悪くなることで、リンパの流れも抑制され下半身が浮腫みやすくなります。
5つの骨で出来ているのが骨盤骨盤とは一言で言っても専門的には“骨盤帯(こつばんたい)”といいいくつかの骨が連結されてできている部分を指します。整世紀には骨盤という骨の名称は存在しません。画像にも記載されているように骨盤=仙骨(せんこつ)+腸骨(ちょうこつ)+坐骨(ざこつ)+恥骨(ちこつ)+尾骨(びこつ)この5つの骨のつながりで骨盤が形成されています。また、この腸骨、坐骨、恥骨は左右一つずつ存在する骨となり、この骨盤の水辺角度は基本的には一定を保とうと体が勝手に調整しています。そのため、右側の骨盤が上に上がっているように歪みが生じれば左側の骨盤は下がります。その左右差のことを骨盤の歪みと一般的には言われています。
5つの骨で出来ているのが骨盤上記の画像のように骨盤は色々な部分とつながっている。そのため当サルビア整骨院では骨盤は体の“幹”ととらえております。画像の様に、腰、股関節の骨盤は連結されています。そのため、骨盤が歪む、もしくは骨盤の可動域が減少することで、連結している腰や股関節の可動域も減少します。また、骨の上には筋肉が付着しているため、可動域が減少し、動きが悪くなった部分に付着している骨は筋肉が使われずらくなり弱くなる、もしくは体重を支えるために過度に緊張するこのどちらかの現象が発生します。その現象が腰痛や股関節の可動域の減少として現れます。
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骨盤の歪みの原因は様々考えられますが、根本的には
筋肉の弛緩と緊張
によって発生します。 骨盤を正常な位置に保つべき筋肉の働きが弱くなり、その弱った筋肉を補うため他の部位の筋肉が緊張することで、骨盤が筋肉に引っ張られて骨盤が歪みます!冒頭でも記載したとうり骨盤は体の“幹”となる部分です。その部分の割らりの筋肉が片方だけ過度に緊張していたり、弛緩していることで他の部分にまで影響を及ぼします。例えば、右の骨盤が上がっているような歪みをお持ちの方は、股関節の前に付着している筋肉が緊張しすぎているケースが多いです。そのため股関節の部分から腰に付着している“腸腰筋”という筋肉も一緒に引っ張られて緊張します。そうすることにより骨盤と股関節の可動域が減少し、腰痛の原因となります。
・骨盤の安定化に重要な筋肉は“骨盤底筋(こつばんていきん)”と“腹横筋(ふくおうきん)”です。この2つの筋肉が緩んだ状態になることで、骨盤の安定が図れず、周りの筋肉に引っ張られて歪みの原因となります。特に女性の場合、出産などで骨盤を開くため、骨盤底筋と腹横筋を意識的にトレーニングを行う必要があります。 筋肉は弛緩(緩んだ状態)でいると、緩んだ筋肉自体が勝手に『私は収縮(力が入る様に)しなくてもいいんだ~』とドンドン弱くなっていきます。そのため骨盤を安定化させる、安定化を持続させるためにもインナーマッスルである骨盤底筋と腹横筋を鍛え骨盤をしっかりと締める必要があります。トレーニングというとダンベルを持ち汗水たらして一生けん命行うというわけではなくインナーマッスルという体の深部にある筋肉をトレーニングする場合は、『これで筋肉鍛えられてるのかな?』というほど体に実感する負荷はありません。しかしそれが重要となります。逆に体に大きな負荷を感じている場合はインナーマッスルではなくアウターマッスルという外側にある大きな筋肉に負荷が加わってしまっているため起きる現象のため刺激を加えたい骨盤を安定化させるために必要な骨盤底筋や腹横筋にしっかりと負荷がかかっていないということになります。
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自宅で出来る簡単で効果的な運動は
腹式呼吸
です、腹式呼吸を行うことで、骨盤底筋に刺激を入れることは困難ではありますが、腹横筋に刺激を入れることができるため骨盤の安定化には役立ちます。
やり方全て息は口から吐き、口から吸います。空気を吸いながらお腹を膨らませ、空気を吐く際にお腹をへこませます。 この時、吸うときには限界までお腹を膨らませて空気を吸い、お腹の空気がなくなるまでへこませながら吐き切ります。
〒253-0034 神奈川県茅ヶ崎市緑が浜7-25 TEL:0467-84-8259
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骨盤矯正をご検討中の方から、当院でよくいただくご質問をまとめました。骨盤矯正は何回くらい必要なのか、どのくらいのペースで通うのがよいのか、健康保険は適応されるのかなど、女性の患者さまが気になりやすいポイントをわかりやすくご紹介します。
骨盤の歪みは、姿勢や日常生活の癖、筋肉の緊張バランスなどによって起こります。特に、腰痛・肩こり・姿勢の崩れ・産後の体型変化などでお悩みの方は、骨盤まわりの状態を確認することが大切です。以下のFAQでは、骨盤矯正ページをご覧の方が不安に感じやすい内容をまとめています。
端的に言えば、1回の施術でも骨盤のバランスは整いやすくなります。しかし、時間の経過とともに元の状態へ戻る傾向があります。骨盤の歪みの原因は筋肉の緊張と弛緩のアンバランスにあるため、日常生活を今まで通り続けることで、1回の施術だけでは再び歪みが出てくると考えられます。そのため、骨盤矯正は継続的に整えていくことが大切です。
患者さまの骨盤の状態によって異なります。骨盤矯正といっても、歪みの原因が骨盤周辺だけにあるとは限らず、胸椎(胸や肩甲骨、背骨の関節)や肩、首など、骨盤から離れた部分が関係しているケースもあります。当院では、まずは5回程度をご提案することが多いです。5回で終了するケースもありますし、その後は来院頻度を下げながら継続していただく場合もあります。
これも骨盤の状態によりますが、最低でも1週間以内のご来院をご提案することが多いです。筋肉の緊張によって骨盤が歪んでいる場合、1週間以上間隔が空くと、せっかく緩んだ筋肉が再び固くなりやすくなります。その状態で再度矯正を行っても、骨盤の正しい位置を長く保つことが難しくなるため、当院では5日〜1週間程度の間隔での通院からスタートし、その後、筋肉の緩み具合や骨盤の歪み具合に合わせて徐々に間隔をあけていきます。
骨盤は、上半身と下半身をつなぐ体の土台となる重要な部分です。骨盤の歪みは、筋肉の緊張と弛緩のバランスが崩れることで起こりやすくなります。また、姿勢の癖や座り方、歩き方、育児や家事による体の使い方の偏りも原因となります。骨盤が歪むと、腰痛、肩こり、姿勢不良、下半身太りのようなお悩みにつながることがあります。
より詳しく知りたい方は、骨盤の役割や歪みの原因について解説したページもあわせてご覧ください。
骨盤矯正に健康保険は適応されません。当院は整骨院のため健康保険の取り扱いは行っておりますが、保険適応の範囲は急性期のケガ、たとえば捻挫・打撲・肉離れ・骨折・脱臼などに限られます。骨盤の歪みはケガではなく、お体の状態にあたるため、保険適応外となります。
なお、急に腰が痛くなったなど、ぎっくり腰のような急性の症状であれば、骨盤矯正ではなく通常の保険診療をご提案する場合があります。
はい、あります。まず、妊娠中の方や炎症性の疾患をお持ちの方は、骨盤矯正の施術を行うことができません。妊娠中は胎児への影響が懸念されるため、当院では施術を控えています。また、炎症性の疾患がある場合は、施術により炎症を強めてしまう可能性があるためおすすめしていません。
さらに、ゴルフや野球など、左右差のある動作を繰り返すスポーツ選手では、症状がないのに骨盤の左右差を無理に整えることで、かえってパフォーマンスが低下する場合があります。そのため、症状がない場合には無理に骨盤矯正をおすすめしないケースもあります。
骨盤矯正は、ただ骨盤だけを整えるものではなく、筋肉の緊張や姿勢の癖、背骨や肩甲骨の状態など全身のバランスをみながら行うことが大切です。当院では、女性の患者さまにも安心して施術を受けていただけるよう、体の状態を確認したうえで無理のない施術プランをご提案しております。
こちらのページもご覧ください
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