こんにちは、サルビア整骨院の小泉です。

 

いよいよ神奈川県の高校野球が残り1か月となり昨日抽選会が行われていました。

 

初戦から強豪校同士の戦いがあったりと波乱な幕開けとなりそうですね。

 

今年は昨年と違い、関係者はスタンドでの応援が可能との予定ですので選手全員が力を発揮できることを切に願います。

 

今回は、野球肘に対する筋膜リリースの方法をストレッチカップというツールを活用する方法を動画にてご紹介いたします。

 

動画リンクは最下部にありますのでいきなりそちらまでスクロールしていただいても結構です。

 

ではそもそも筋膜リリースとは？

簡単に説明すると筋膜は疲労した状態では組織と癒着をおこします。

癒着をおこした筋膜は動きが悪くなり、筋肉の動きを制限しケガの原因やパフォーマンス減少につながります。

その癒着を起こしている部分にアプローチすることが筋膜リリースとなります。

 

筋膜は全身にあり、筋肉とは違いかなり広範囲でつながっているため、全身タイツのように体にかなりフィットしています。

そのフィット感が強くなれば当然体の動きは制限されるというのは想像しやすいのではないかと思います。

 

そんな筋膜リリースをご自宅で行える方法を動画にてご紹介しておりますので下記リンクよりご覧ください。

 

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