皆様こんにちは、サルビア整骨院の小泉です。

 

もうすぐ8月も終わりなんだか朝晩は涼しくなり過ごしやすいですね。

 

さて今回はとっても多い【腰痛】についてです。

 

そもそも腰痛はまだまだ解明されていない部分が多い疾患の一つです、しかし確実に言えることは

 

・体がかたい

・筋肉がかたい

 

上記の2つがあると腰痛になりやすいということです。

 

そこでご自宅で行いやすいのはストレッチです。

 

 

今回は下半身、骨盤、背中～腰の3か所を同時にできるジャックナイフ・ストレッチというのを紹介しています。

 

これは腰が痛くない方で体がかたいと感じている方にも是非ともおこなっていただきたいストレッチ方法です。

お子さんも同様におすすめです！

 

その場でも少し効果が実感しやすいストレッチになっていますので、是非ともやる前の床と指先の距離とストレッチをおこなった後の指先の距離を測ってみて下さい。

 

文献資料には3週間後には左右の手のひらが床にべったりついたとの情報もありました。

 

がんばってやってみてください！

 

サルビア整骨院