こんばんは、サルビア整骨院の小泉です。

 

昨日は春の嵐で最寄りの辻堂駅は停電となっているところもあり、すごい一日でした。。。

 

桜も散ってしまいそうな感じですね。

 

今回は野球での球速アップに関する肩のトレーニング方法を動画にてご紹介します。

 

球速をアップするには

 

筋力＋柔軟性

 

この2つが組み合わさることで、早い球、強い球が投げられるようになります。

 

また、筋力と柔軟性の獲得によりケガの予防にも役立ちます。

 

ここではストレッチポールを活用しながらのトレーニング方法をご紹介しておりますが、ご自宅にない人もいらっしゃると思いますので代用品でのトレーニング方法もご紹介していますので、ぜひご参考になさってください。

 

 

 

サルビア整骨院