野球に必要な体幹トレーニング
こんにちは、サルビア整骨院の小泉です。
いよいよ神奈川県の高校野球も決勝戦が終わり今年は東海大相模高校が神奈川県
代表として決まりましたね。
毎年、全国で高校野球は様々なドラマが生まれ本当に毎年楽しみにしています。
当院にもおかげさまで野球関係の方が多くご来院いただいているのでこの時期は
『どこが負けた！、どこが勝った！！』など高校野球の話題でもちきりです。
さて、今回は野球を行うのに筋肉は必要というのは周知のとおりだと思い筋トレを行っている方も
いらっしゃると思います。
そこで今回は体幹にフォーカスを当てたトレーニング方法を動画にてご紹介致します。
今すぐ動画をご覧になりたい方は下記の画像をクリックください。
体幹とは、体の腕、足以外の部分についている筋肉のこといい、その部分を強くすることで
体のバランスが整い、全身の筋肉を効率的に使うことが可能となります。
また、小学生や中学生などの骨が未発達の年代に腕や足に対する過度なトレーニングをおこなうことで
骨に負担がかかりすぎてしまい成長に支障をきたします。
ですが、体幹部分へのトレーニングは成長への支障をきたさないので小学生、中学生などの成長期の
年齢でもトレーニングは可能となり、全身の筋肉を効率よく活用しバランスも整うため
怪我の予防にもなります。
そのため、野球に関する、技術練習はもちろん重要で楽しいのですが、それと同等に
体幹トレーニングは重要と考えております。
ご自分で簡単に行えるトレーニング方法やトレーニングに活用できるツールもご紹介しておりますので
下記リンクよりごらんください。
サルビア整骨院
