おはようございます、サルビア整骨院の小泉です。

 

いよいよ８月も後半になってきており、夏の甲子園も残りわずかで夏休みも終盤！

 

しかし、神奈川県内ではすでに春の選抜甲子園をかけた地区予選がはじまっておりまだまだ熱いです！！

 

今回は、運動後に効果的なクールダウンについて動画にてご紹介させていただきます。

下記画像をクリックいただきますと動画をご覧いただけます。

クールダウンについて

 

 

クールダウンは運動後におこなうことが一般的となっており、ストレッチや軽いジョギングなど

行い方は様々だと思います。

では、実際にどのようなクールダウンが効果的なのか?

本当にクールダウンは必要なのか?

などについてご紹介しております。

今回は野球に特化した形でご紹介しておりますが、クールダウンの概要としましては十分どのスポーツにも

当てはまる内容と思いますので是非ともご覧いただければと思います。

動画はこちらからもご覧いただけます＞＞＞

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