おはようございます、２月に入りすっかり寒い日が続くような時期となり春が待ち遠しい

 

毎日ですね。ですがスキーやスノーボードがお好きな方は待ちに待った時期だと思います。

 

野球に関してはオフシーズンとなり普段できないハードなトレーニングをする厳しい時期だと思いますが春のパワーアップした自分をモチベーションに頑張っていただきたいと思います。

 

さて、今回は題名の通り全野球に関わる方がが行うべきトレーニングをご紹介させていただきます。

野球は投げる、打つ、走るの動作が大きく分けると主体となります。

 

今回は投げるに重きをおいたトレーニング方法をご紹介します。

 

投球動作(投球フォーム)は体を全体使ってボールを投げる動作となりますので、いくら肩回りの筋肉がすごく強い、ひじや手首の筋肉が強いといってもケガの原因や強い球を投げるのには限界があります。

 

そのため体の中心部分となります“体幹”をより効率よく活用することが重要となります。

 

そんな体幹のトレーニング方法を動画にてご紹介いたします。

 

体幹トレーニングは小学生からでもおこなっても体に負担のかからない部分となりますので是非試してみてください。

 

サルビア整骨院