こんにちは、サルビア整骨院の小泉です。

 

神奈川県の高校野球では春の大会もベスト4が出そろいどこが関東大会へ進出するのか楽しみですね。

 

今年の関東大会は神奈川県開催のため神奈川県から3校出場となります。

 

3年生は残り約3か月とあっという間ですね、高校野球生活最後まで悔いなくおこなっていただければと思います。

 

そんな今日は球速をアップする、肩を強くするトレーニング方法をご紹介します。

 

球速が早い、肩が強いということはそれだけ全身の筋肉を効率的に働かせているということになりますので野球肘や野球肩の予防にもなります。

 

今回紹介するトレーニング方法のメインは前鋸筋【ぜんきょきん】という部分の筋肉になります。

 

前鋸筋の働きとして

 

肩甲骨を外側へ広げるという働きがあります。

 

この働きにより腕は早く振ることができリリース時に力が増加します。

 

ご自宅で簡単に行える内容ですので是非試してみてください。

 

サルビア整骨院