こんばんは、サルビア整骨院の小泉です。

 

選抜甲子園も中止が決まってしまい毎日ニュースは暗い話題ばかりでついにオリンピックまで不明瞭となりかけて本当に大変な事態ですね。院内でも除菌、殺菌スタッフの体調管理とできる限りの対策を講じております。

 

今回は野球に関する腰痛に自宅で行えるセルフマッサージ方法をご紹介いたします。

野球の場合、腰を中心に体をひねることが多いスポーツです、投げるとき、打つとき、走るときもベースを駆け抜ける時を除き回転力が体に加わります。

 

そのため腰になにかしらの疾患を抱えている方は多くいます、しかし腰の様々な疾患の原因は筋肉の緊張が多く、筋肉を常に柔らかい状態を維持することで腰痛になるリスクを減少できます。

 

そのためには、腰を伸ばすときに使う部分とお尻の筋肉を柔らかくすることが腰の柔軟性を維持するためにも重要なことです。

 

これを１００円均一で販売されていますツールを活用した腰のマッサージ方法をご紹介しておりますので、野球に限らず腰が痛い、または腰が張っているなどの症状がある方はぜひとも試してみてください。

 

※しかし、腰椎分離症、黄色靭帯骨化症、圧迫骨折とすでに診断に受けている、またはその可能性がある方はお控えください。

 

 

 

サルビア整骨院