野球では足の指はとても重要な部分になります。

 

よく耳にするのは、、、

・肩甲骨を柔らかくするためにストレッチしてます

・股関節を柔らかくするためにストレッチしています

など。

 

確かに野球において肩甲骨と股関節はとても重要な要素となり、柔軟性が高い方がケガの予防にもなりますし、パフォーマンスもアップします。

 

しかし、その柔軟性を獲得した体を使いこなせていますか?

 

野球というスポーツは足が常に地面に接地した状態で行うスポーツです!

 

そのため足の裏はとても重要なパーツとなります。

 

足の指がしっかり使えていないと

・体のタメが作れない

・力の分散が生じる

・強く投げれない、速く走れない、強く振れない・・・

 

野球においては致命的です。

 

地面に裸足で立ってみてください、この時どこかの足の指が地面から離れていると浮指といい、足の指がしっかりと使えていない状態となっています。

 

また、足が疲れやすい偏平足のかたも同様です。

 

下記動画を試してみてください。

 

浮指、偏平足の改善には効果的です。

 

サルビア整骨院